Schița de curs
Prezentarea participanților și inventarierea obiectivelor individuale
Situația actuală:
- Estimare intuitivă a nivelului de energie al participanților în momentul prezent.
Cucerirea conștientizării
- Inventarierea simptomelor de stres, în general și, în mod particular, cele prezentate de participanți.
- Nivelul actual de stres pe o scală de la 0 la 10 pentru participanți.
Teorie:
- Diferența dintre stresul productiv și cel negativ.
- Cercul de influență: Alegerea bătăliilor potrivite.
Evaluarea situației de stres la locul de muncă
- Inventarierea situațiilor care provoacă stres negativ.
Analiză
- Cum ne auto-provocăm stresul: percepția subiectivă. Video: (Cum să faceți ca stresul să vă fie prieten) Metodă: PNL.
- Cum calitățile noastre ni se pot întoarce împotriva noastră: stilurile diferite de comunicare (DISC) și capcanele acestora.
- Conștientizarea valorilor noastre fundamentale și al potrivirii acestora cu cele ale companiei, departamentului sau echipei noastre.
- Inventarierea situațiilor care provoacă stres productiv.
- Cum să optimizăm stresul pozitiv.
Empowerizare (Împuternicire)
- Interviuri (în perechi / debriefing): Descoperirea competențelor și a calităților tale majore.
- Empatia ca remediu. (+ Video).
- Inventarierea surselor individuale de energie ale participanților.
- Exerciții de relaxare pentru fiecare zi.
Concluzii și pași următori
Cerințe
- Nu sunt necesare prerechizite specifice pentru participarea la acest curs.
Public țintă
- Angajați care caută instrumente pentru gestionarea și prevenirea stresului.
- Manageri care își propun să promoveze un mediu de lucru rezistent la stres.
- Profesioniști HR interesați de bunăstarea în mediul profesional.
Mărturii (7)
exercițiile și modul în care trainerul explica
Sorana Haiduc - Ness
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Legătura cu antrenorul și oamenii.
Cristiana Dragoescu - Ness
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Foarte bine
Michael - MGF sourcing
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
A fost o experiență utilă atât din punct de vedere profesional, cât și personal. Formatorul a avut o cunoaștere extinsă și ne-a oferit informații importante de utilizat în locul de muncă, dar și în viața privată. Am putut reflecta asupra caracteristicilor mele personale și ale celor din jurul meu, beneficiind sau îmbunătățindu-mă prin acestea. Exercițiile de management al stresului au fost simple și utile de aplicat.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Instrucționistul a fost foarte pasionat
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
teoretic dar și exerciții în practică
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Formarea a fost foarte bine organizată, vorbitorul a fost implicat și deschis la întrebările noastre/discuțiile, temele au fost foarte interesante
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
